브리시드 dla iPhone

브리시드 Meditation Program Review

브리시드 to aplikacja lifestyle, która oferuje różne darmowe medytacje dźwiękowe. Użytkownicy mogą uzyskać dostęp do 5-dniowych medytacji wprowadzających dla początkujących oraz lekkich medytacji na różne tematy za darmo. Dodatkowo, aplikacja oferuje płatny program mindfulness o nazwie "Seeds of Happiness", 35-dniowy program mindfulness odzwierciedlający kluczowe mechanizmy uzdrawiania praktyk mindfulness naukowo potwierdzonych, takich jak MBSR i MBCT.

Program "Seeds of Happiness" można zakupić jako subskrypcję na 60 dni w ramach aplikacji. Składa się on z 5 tematów, z których każdy obejmuje 7-dniowy proces edukacji mindfulness. Użytkownicy angażują się w 5 dni treningu medytacyjnego i prowadzenia dziennika, po czym przez 2 dni uczą się systematycznie mindfulness poprzez powtarzanie. Po medytacji zachęca się użytkowników do pisania refleksji lub rejestrowania swoich doświadczeń związanych z danym tematem, rozwijając nawyki mindfulness i samoopanowanie.